Descrição

Suscita Vid: A vitamina D desempenha várias funções importantes no organismo. A sua principal função é auxiliar na absorção de cálcio e fósforo no intestino, ajudando assim a manter a saúde óssea. A vitamina D atua na regulação dos níveis de cálcio e fósforo no sangue, promovendo a mineralização adequada dos ossos e dentes.

Além disso, a vitamina D também tem papel crucial no sistema imunológico, atuando como moduladora da resposta imune. Ela auxilia na regulação e no fortalecimento das defesas do organismo, ajudando a combater infecções e doenças.

A vitamina D também desempenha um papel na saúde muscular, contribuindo para a função muscular adequada. Ela está envolvida na contração muscular e na força muscular, sendo importante para a prevenção de fraqueza muscular e quedas, especialmente em idosos.

Outra função da vitamina D está relacionada à saúde cardiovascular. Estudos sugerem que a vitamina D pode ter efeitos protetores contra doenças cardíacas, ajudando a regular a pressão arterial, melhorando a saúde dos vasos sanguíneos e reduzindo o risco de eventos cardiovasculares.

Além disso, a vitamina D tem sido associada a benefícios para a saúde mental, prevenção de certos tipos de câncer, saúde do sistema nervoso, regulação do humor e até mesmo na modulação de genes.

A principal fonte de vitamina D é a exposição solar. A pele é capaz de produzir vitamina D quando exposta à luz solar ultravioleta. No entanto, a vitamina D também pode ser obtida por meio de alguns alimentos, como peixes gordurosos (salmão, sardinha), gema de ovo, fígado e alimentos fortificados com vitamina D, como leite e cereais.

Em alguns casos, suplementos de vitamina D podem ser recomendados para garantir níveis adequados no organismo, principalmente em pessoas que têm deficiência de vitamina D ou dificuldade em obter exposição solar suficiente.

Suscita Vid: Quais os principais benefícios da vitamina D para o nosso organismo?
Imunidade aumentada
Para ter uma noção da sua importância, ela estimula a produção de uma proteína chamada catelicidina, que possui atividades não apenas antibacterianas, mas também antifúngicas e antivirais. Sim! Nós temos um antibiótico de largo espectro produzido naturalmente pelo nosso corpo. Já pensou em passar todo o inverno sem gripe ou resfriados?

Coração e osso forte para toda vida
A vitamina D estimula a produção de osteocalcina. Trata-se daquela proteína legal que “chama” o cálcio que ingerimos para dentro dos ossos, caso contrário, ele (o cálcio) fica vagando sem rumo, até começar a se depositar em alguma artéria e aumentar o risco de infarto ou AVC.

Gravidez segura
No primeiro trimestre principalmente, a vitamina D é essencial para a gestante, pois ela age no sistema de defesa da mãe aceitando o novo embrião, evitando o risco de aborto. Durante a gravidez, a vitamina D previna problemas de infecções e diabetes gestacional, inclusive o parto prematuro. Já no final da gestação, a vitamina D tem forte influência sob o controle da pressão arterial, evitando o risco de pré-eclâmpsia, situação quando a mãe pode desenvolver hipertensão, no caso de hipovitaminose.

O bebê também se beneficia durante todo o seu desenvolvimento cerebral, evitando-o do autismo, que é o transtorno de desenvolvimento que prejudica a capacidade de se comunicar e interagir com a sociedade.

Sucesso no tratamento de doenças autoimunes
Esse processo se dá quando o sistema imunológico do corpo ataca as próprias células saudáveis, desencadeando processos inflamatórios e infecciosos crônicos que originam doenças como: esclerose múltipla, lúpus, artrite reumatoide, diabetes, miastenia grávis etc.